처음처럼

7월 22일부터 시작한 30분 달리기 도전. 7월의 달리기를 정리해 보면 런데이에서는 이틀에 한 번씩 달리기를 권유하고 있으나. 꾸준히 걷기, 계단 걷기로 시간을 쌓아왔기에 욕심내지 않고 가볍게 달리는 것과 걷는 것을 목표로 가능한 도전을 매일로 정해서 진행해 보았다. 천천히 가볍게 달리고 걸으라 해서 시작했다. 7월까지는 8차례 30분 달리기 도전, 2분 걷고 2분 가볍게 달리고. 여기서 2분 30초 달리기로 30초가 조금 늘어난 것에 조금씩 적응해 가고 있다. 말이 달리기 도전이지만, 아직까지는 걷듯이 천천히 달리다 보니 그다지 버겁지는 않다. 기록보다는 30분 달리기 도전에 임하면서 걷고 달리는 시간 투자에 비해 땀이 많이 난다는 것. 이왕 시작한 것이니 거르지 않고 꾸준히 가고 싶다는 마음. 특히..

나/좌충우돌 도전기 2022. 8. 8. 00:33

2022년 7월 21일 홈발레 시작 인바디 결과 후 선생님의 조언이 결정적이었다. 이제는 유산소 운동은 그만하고 근육운동을 하는 게 더 좋을 것 같다고 선생님이 헬스장에서 웨이트 하는 것을 권유해 주셨다. 전에 검사할 때도 선생님이 같은 말을 했었는데. 이 날은 그 말을 무심히 넘기게 되지 않게 되었다. 근력을 키울 수 있는 방법을 고민하다, 예전부터 생각했던 발레를 배워보는 게 낫다는 판단하에 발레와 30분 달리기 도전을 선택해서 될 수 있으면 매일 운동을 하기로 선택하게 된 것이다. 먼저 발레이야기. 발레학원에 가서 배우는 것도 좋지만, 유튜브로 어느 정도 몸을 만들고 가서 정확한 자세를 배우는 것이 더 나을 것 같다는 판단을 했다. 학원 가서 스트레스 받으면서 일주일에 1,2회 교습받거나, 지금은 ..

나/좌충우돌 도전기 2022. 8. 1. 00:55

가정을 위한 기도 10개 가족을 위한 다짐 10개. 나를 위한 도전 10개. 사회에서의 지침 10개. 마지막 순간의 다짐. 사회에서의 지침 자신감을 가지되 교만하지 말기 웃긴 사람이 되어도 우스운 사람은 되지 말기 검소하되 남에게 인색하지 않기 용기를 가지되 객기 부리지 말기 신중하되 우유부단해지지 말고 결정은 확실하게 하기 추진력 있게 실천하되 독단과 독선은 경계하기 겸손한 사람이 되고 비굴한 사람은 되지 말기 '내 탓, 네 덕'이란 마음가짐으로 인생을 살아가기 약속은 다른 사람과 시간을 교환하는 것이니 철저히 지키되 사정이 생겨 늦으면 반드시 사과하기 눈과 귀는 두 개지만 입은 하나뿐이니 많이 보고 많이 듣고 적게 말하기 자본 체력은 자본에 대한 폭넓은 지식과 부의 축적, 삶의 기술에 대해서 정리된 ..

나/관계 2022. 5. 8. 07:34

아들에게! 누나 어렸을 적에 '바다의 별' 유치원 갈 때 도시락에 싸주면서 매일 편지를 쓴 적이 있어. 거의 메모 수준이었지만. 아들은 급식을 먹는 유치원이라 수저만 챙겨주면 되었던 시절도 지나 아들에게는 매일 편지를 써 줄 기회가 없었던것 같아. 유치원에서 아들은 '조박사님!'이라 불렸지. 기억이 나는지.... 아는 게 많아서 친구들이나 선생님들이 불러주었던 별명. 유치원생에게 보내는 편지와 다 큰 아들에게 편지를 보내는 것은 그 무게가 상당히 다르더라. 의젓하게 잘 자란 아들에게 혹 잔소리는 아닐지. 누가 되는 것은 아닐지, 그래도 내가 아들에게 편지를 보낼 기회가 이번 아니면 없겠다 싶어 일하면서 내용과 시간의 압박도 많았지만, 이렇게 보내다 보니 어느새 울 아들이 퇴소할 날이 되었구나. 군대 보낸..

나/수필 2022. 3. 2. 20:10

이어령 전문화부장관이 하나님의 부름을 받았다. 그는 “모든 문명의 시작은 관찰에서 출발한다“며 ”관찰 다음에 의미를 두라“고 말했어. 그다음에 성찰과 통찰의 문이 열린다고 했지. 공부란 세계와 나 자신에 대한 공부입니다 공부란 인간과 세계에 대한 올바른 인식을 키우는 것입니다. 공부는 모든 살아 있는 생명의 존재 형식입니다. 진정한 공부는 변화와 창조로 이어져야 합니다. 공부란 천지를 사람이 연결하는 것입니다. 결국 공부의 주체도 공부의 대상도, 공부의 최종 지향점도 인간입니다. 추상력과 나란히 상상력을 키워야 합니다. 핵심을 요약하고 추출할 수 있는 능력이 추상력입니다. 작은 것, 사소한 문제 속에 담겨 있는 엄청난 의미를 읽어내는 것이 상상력입니다. 우리가 공부하는 이유는 이 두 가지 능력을 유연하게..

나/수필 2022. 3. 2. 00:06

자기 수양은 모든 원칙을 통틀어 사람에게 가장 필요한 원칙. 본인이 선택한 일과 상황, 욕구에 항상 집중하고 원하지 않는 나머지는 과감히 버려야 한다. 이것이 자기 수양의 가장 높은 수준이다. 자신의 마음을 지배하고 원하는 목표에만 전념하면 인간은 자신의 운명을 스스로 결정할 수 있다. 하나님은 사람을 만들 때 다른 건 몰라도 모든 인간이 자신의 마음을 완전히 통제하도록 설계하셨다. 개개인의 성공과 마음의 평화라는 목표에 마음을 쏟게 했다. 마음을 지배하고 다스리지 않는 사람은 영원히 통제권을 잃어버린다. 이를 배우지 않으면 이리저리 휩쓸리며 살게 된다. ① 자신을 믿기 ② 두려움, 타인의 비판 극복하기 ③ 스스로 정한 한계 무너뜨리기 ④ 자신에게 감사하기 ⑤ 노력의 씨앗 뿌리고 보상을 수확하기 ⑥ 시간..

나/수필 2022. 2. 28. 19:36

어제는 주일! 교회와 봉사와 가족.. 1부 예배 송출 담당이라 4시에 눈을 떠서 꾸물대다 운동하고, 준비하고 송출하고 집에 와서 누나랑 아침 먹고 차 마시고. 빨래 돌리고.. 누나는 교회 가고 엄마는 ebs 영화 '서칭'을 봤어. 특이하게 구성된 영화야. 딸을 잃은 아버지가 웹을 통해 딸을 찾는 과정을 보여주는 부성. 여기에서 깨달음 하나, 나와 내 가족에 관련된 것은 누구의 말도 믿지 않아야 할 때도 있다는 것, 포기하지 않아야 한다는 것, 누구나 본인의 이익을 위해 선택하고 행동하고 결과를 만들어 간다는 것... 그렇지만, 노력을 멈추지 않는다면 모든 베일은 벗겨질 수 있다는 것. 많은 것들은 시간의 연속으로 연결되어 있다는 것 등을 생각했어. 결론은! 포기하지 않기, 내 가족은 내가 지키기!! 반찬..

나/수필 2022. 2. 28. 07:47

성공의 여덟가지 삶의 태도중 '끈기와 결단력' 실패 원인 1 : 포기하는 습관 실패의 원인 2 : 신속하고 확실한 결정을 내리지 못하는 습관 나폴레온 힐은 '생각하라! 그러면 부자가 되리라'에서 "백만 달러는 한참 넘는 재산을 축적한 수백 명의 부자를 분석해보니 그들 모두가 신속히 결정을 내리는 습관이 있다는 사실을 알아냈다'라고 말했다. "그들은 빠르고 자신감 있게 결정을 내리고 필요할 때는 '천천히' 결정을 바꾼다. 신속하고 확실하게 결정을 내리는 사람들은 자신이 원하는 게 무언지 알고 있고, 일반적으로 그것을 얻는다. 세상은 말과 행동을 통해 자신의 행선지를 알고 있다는 걸 보여주는 사람을 위한 공간을 만들어준다. 돈을 모으지 못하는 사람들은 예외 없이 아주 천천히 결정을 내리고, 그렇게 내린 결정..

나/수필 2022. 2. 25. 21:29