21일차] 2022년 11월 29일. 화. 비.

2022. 11. 28. 월

 

<걷기>

4931걸음

167.5칼로리

49분

3.11킬로

 

 

2022. 11.29. 화. 비

 

<플로어 2> 30분

 

<걷기>

10985걸음

361.2키로칼로리

1시간 42분

6.92킬로미터

일일평균 8822

 

<30분달리기>

3분걷기*2/30분달리기

40.33킬로

33분 기록

205.1칼로리소모

속도 20분 75/10분 전 80/5분 전 85/1분 전 90/30초 전 95 ; 몸이 무겁지가 않다. 다른때보다 덜 힘들다는 느낌으로

달린 하루다