17...20일차] 2022년 11월 27일. 주. 맑음

2022. 11. 27. 

1부송출/해밍웨이 '노인과 바다'/신세계분식/야탑수타우동/엔씨백화점야탑, 서현AK플라자/구로디지탈단지역/오리발, 수영복, 자켓/세계테마기행 '모로코'/커뮤니티시설-러닝머신, 사우나

 

어제 11월 달리기 체크를 해보니 오늘이 20일째이다.

티스토리에 기록한 연속날짜로는 17일째

지난 7월 23일부터 30분 달리기 도전을 시작하여 30분만 달리며 티스토리에 기록하기 시작된지로는 17일째이기 때문에 소급하지 않고 기록한 결과였는데, 정리하다 보니 11월은 오늘까지 20일째 달려왔다.

기록을 보니 매일매일 채운 시간들이었는데 뿌듯하다. 오늘은 아이와 쇼핑할 것이 많아 집에 조금 늦게 도착했다.

그래서 30분을 온전히 못뛰고 마감시간에 맞춰 17분 뛰었다. 물1000리터 마시고, 씻고. 내일을 미리 준비하는 시간도 참 좋다

 

 

<걷기>

13,966걸음

8.8킬로

489.3칼로리 소모

2시간 28분

일일 평균 9,554 걸음

 

<30분 걷기>

17분 달리기

2.099킬로

17분

106.7칼로리 소모

속도 75