23일차] 2022년 12월 1일. 목. 맑음.

2022년 12월 1일. 이제 올해도 31일 남았다. 12월을 맞이하니까 마음과 생각이 새롭다. 잘 살아야지.

처음으로 사무실 난방한 날이다. 일에 집중한 날. 저마다의 경험과 연륜으로 소신을 갖고 주장하고, 요구하는 모습. 좀 더 넉넉한 마음으로 사람을 바라보아 주면 따뜻할거다. 주장을 명확하게 하되 겸손과 예의를 지키는 사람.  무례하지 않은 사람을 만나는 것도 행복이다. 선을 지키며 산다는 것. 선을 지키며 요구한다는 것. 참으로 살면서 필요한 일이다. 내 자신에게, 다른 사람과의 추돌사고가 날 일이 없으니까....  날이 추운데도 걷고, 건강식 먹은 날이다. 식사전에는 손도 시렵고 춥더니, 식사 후에는 몸도 따뜻하고 손도 시리지 않은 마법의 시간들.  운동 중에 통화는 어려우니 받지 않는 것이 더 상책. 

 

<걷기>

9226걸음

5.81킬로미터

305.6칼로리소모

1시간 27분소요

 

<30분달리기>

3분걷기*2/30분달리기/벨트

4.269킬로

34.39분

217.1칼로리소모

속도 20분 75/9분 80/1분 전 85/30초전 95