14,15일차] 2022년 11월 25일. 금. 맑음

2022년 11월 24일.

 

<걷기>

10682걸음

6.73킬로

354.8칼로리 소모

1시간 41분

 

<30분 달리기>

30분달리기 

기록없음

속도 20분 75/10분전 80/5분전 85/1분전 90

 

 

---

2022년 11월 25일

빠른출근. 통쾌, 규칙, 공평, 평등/30분 달리기. 냉온탕

 

<걷기>

9616걸음

6.06킬로

321.7칼로리소모

1시간 33분 보행

 

<30분 달리기>

3분*2/30분 달리기

4.426킬로

36분

225.4칼로리소모

속도 20분 75/10분 전 80/5분전 85/1분전 90