9일차] 2022년 11월 19일. 토. 맑음

2022.11.19. 토

추수감사절 특별 새벽기도회, 전쟁과 평화, 대봉감, 달수 고구마, 하이 폴리 20*3, 나이스 가이-성룡

 

<걷기>

11,431 걸음

7.2킬로

395.1칼로리 소모

1시간 58분

일일 평균 ; 9378

 

 

<30분 달리기>

4.408 킬로

36.30분

224.9 칼로리 소모

3분 걷기 *2, 30분 달리기

속도 ; 25분 75/5분전 80/2분전 85/30초전 90