어른의 기분 관리법

어른의 기분 관리법/손힘찬(오가타 마리토)/어센딩/2024.05.30

 

감정의 파도 위에서 서핑보드를 타고, 때로는 넘어지면서도 항상 웃을 준비를 하자. 우리 모두가 이 감정의 바다를 헤쳐 나갈 수 있는 영웅이 될 수 있음을 잊지 말자

 

 

 

따라 하는 즉시 기분이 좋아지는 방법

1. 산책하기
2. 하루를 만끽하기
3. 베풀기
4. 주변을 느끼기
5. 자신을 교육하기
6. 미리 준비하기
7. 강점 기록하기
8.  계속 나아가기
9. 옛 취미를 재발견하기
10. 우선순위 정하기
11. 충분한 수면
12. 어린아이처럼 장난스럽게
13. 울기
14. 자기 대화 점검하기
15. 일기 쓰기
16. 삶은 여정이라는 것을 기억하기

 

 

내 가치를 지키는 법

1.  존중받지 못한다면, 거리를 두세요
2.  초대받지 않았다면, 가지 마세요
3.  늦게 초대받았다면, 거절하세요
4.  무시당하면, 다가가지 마세요
5.  배신당했다면, 용서하고 잊어버리세요
6.  잊혔다면, 그들도 잊으세요
7.  모욕당했다면, 성공으로 답하세요

 

조용히 해야 할 5가지

1.  큰 계획
2.  연애생활
3.  수입
4.  다음 계획
5.  가족 문제

 

건드리면 안 되는 것 10가지

1. 누군가의 자녀
2. 누군가의 반려동물
3. 누군가의 꿈
4. 누군가의 자존심
5. 누군가의 노력
6. 누군가의 사랑
7. 누군가의 믿음
8. 누군가의 부모
9. 누군가의 배우자
10. 누군가의 신념

 

당신을 싫어하는 사람이 보내는 신호

1. 이름으로 부르지 않음
2. 축하하지 않음
3. 감정이 실린 조언
4. 이중적인 의미가 담긴 발언
5. 조롱할 때 과하게 웃음
6. 잘 쳐다보지 않음
7. 당신의 발언 후 침묵이 흐름